幸福になれる鏡 ♪

今まで「sunrise音楽広場」のトイレに鏡はありませんでしたが、女性のお客さまも多く来られるので鏡を設置しました。
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鏡は殆ど見ないので、住居スペースの洗面台も標準より小さい鏡にしてもらいました
でもお客(特に女性)様はそうはいかないと先日言われ慌てて昨日買いました (^-^;

スワロフスキー社製クリスタルガラスのラインストーンで、これを見ると幸運が舞込むらしいです・・・^^)/ しかも四葉のクローバーです♪

40年ぶり! びっくり!

 

ビックリな出会いが多い音楽広場ですが・・、広場に来られた方々同志でした・・。

昨日は僕がびっくり!!学生時代の同級生(とくに親しくなかったけど)が作曲した曲を若い女性ディオが歌ってたからです。
レコードを出したのは知ってましたが・・、関西のラジオで少ヒットした位の認識で・・記憶から消えていました・・(^-^;。

音楽の力は凄い!! あの頃の想いやキャンバスの風景が蘇り、しばらくタイムスリップしました(^^♪                

 

ノーベル受賞者が音楽広場に ・ ・

壁に飾っていたディランさんがノーベル文学賞を受賞ヽ(^o^)

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皆さん、お祝いにディランや拓郎などディランに影響受けた人の曲を音楽広場で歌って下さい♪  

 

ハモリのコツは、生き方のコツ

美しいハモリなのでアップしました。
自分は、主旋律を歌ってもハモられるとつられてしまいます、ハモりを歌っていると主旋律につられます(^-^;。
「つられずにハモリが出来るには・・」とネットで検索してみました。

「ハモリのコツは、主旋律を歌うにしてもハモリのパートを歌うにしても、和音をイメージすることが大事です。多くの場合、自分の音に精いっぱいで耳を塞ぎたい衝動にかられてしまったりします。しかし、これではいつまでたっても、ハモリの音感を鍛えることはできません、ハモリを楽しむこともできません。」

ハモリができる方法を調べたつもりが、生き方についてのアドバイスを受けたような気持ちになりました(^-^;

初めて人前で演奏♪

最近ギターを始めたばかり・・初めて人前で披露・・初めての場所で・・三大苦難を乗り越え最後まで演奏しきりました、エライヽ(^o^)丿。
最初は緊張が勝っていますが、慣れてくるとやみつきになるらしいです(^^)/

 

「誰でも参加☆音楽広場」は、音楽好きなら誰でも参加OK!

飾り壁(ニッチ)の絵

壁のニッチに、蕗谷虹児の絵を季節ごとに替ながら飾っています。

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「金襴緞子の 帯しめながら
花嫁御寮は なぜ泣くのだろ・・。
文金島田に 髪結いながら
花嫁御寮は なぜ泣くのだろ・・」

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降りお月さん 雲の蔭お嫁にゆくときゃ 
誰とゆくひとりで唐傘さしてゆく
唐傘ないときゃ 誰とゆく 
お馬にゆられて 濡れてゆく

野口雨情のこの詩も寂しいです。
中山晋平、野口雨情とのコンビの歌です。昨年長野にある「中山晋平記念館」に行きました、彼は2000曲くらい作曲されたそうです。ゴンドラの唄・カチューシャの唄・砂山・シャボン玉・・。今まで童謡に纏わる記念館をいろいろ廻りましたが一番立派な記念館でした。

ビタミンC含有量NO.1の野菜は・・・!

抗酸化作用があり、ガン予防や美肌対策となるビタミンCですが、含有量の一番多い野菜は赤ピーマンらしいです。しかも少量で一日必要量を摂取でき更に吸収率も高いとの事です。

食品名含有量(mg/100g)一単位あたり重量(可食部)一単位可食部あたりの成分含有量
赤ピーマン170mg1個150g(135g)230mg
黄ピーマン150mg1個150g(135g)203mg
パセリ120mg1本5g(5g)6mg
唐辛子120mg10本30g(27g)32mg
芽キャベツ(ゆで)110mg1個10g(10g)16mg
ケール81mg1枚200g(194g)147mg
青ピーマン76mg1個35g(30g)23mg
にがうり(油炒め)75mg1個193g(193g)145mg
のびる60mg10本35g(28g)17mg
ブロッコリー(ゆで)54mg1個165g(165g)89mg
カリフラワー(ゆで)53mg1個250g(250g)131mg
しし唐辛子(油炒め)49mg1パック90g(90g)44mg
かぶの葉(ゆで)47mg1株33g(23g)11mg
かいわれ大根47mg1パック50g(50g)24mg
さやえんどう(ゆで)44mg1枚22g(22g)10mg
キャベツ41mg1枚50g(50g)21mg
ミニトマト32mg1個15g(15g)5mg
西洋かぼちゃ(ゆで)32mg厚さ1cm1枚25g8mg
葉ねぎ31mg1本20g(19g)6mg
高値漬け30mg1枚120g(120g)36mg
クレソン26mg1わ40g(34g)9mg
しその葉26mg10枚10g(10g)3mg
あしたば(ゆで)23mg1わ175g(175g)40mg
大根の葉(ゆで)21mg1本分180g(180g)37mg
小松菜(ゆで)21mg1株44g(40g)8mg

 

100gあたりの赤パプリカの成分】

・エネルギー   30キロカロリー
・たんぱく質   1.0g
・炭水化物    7.2g
・脂質      0.2g
・食物繊維    1.6g
・ビタミンE   4.3mg
・ビタミンC   170mg (黄パプリカでは 150mg)
・その他

日本人の食事摂取基準2015年版によると、1日分のビタミンC摂取量目安の100mgらしいです。赤ピーマンなら約3分の1個でOKです。抗酸化作用の相乗効果の高い、ビタミンEも豊富に含まれていますね。その他、リコピンと同じカロテノイドのカプサンチンも豊富に含まています。

個人的に赤ピーマン好きで、冷蔵庫には赤パブリカと共に常に常備していて提供している食事の殆どに使用していますが、今日(2015/6/14)の毎日新聞を見てびっくりしました。日本人一人当たりの赤ピーマン消費量はなんと年間一個とのことです。記事によると赤ピーマンに含まれる「キサントフィル」が活性酸素から赤血球の損傷を守りらしいです。 赤ピーマンの使用をもっと増やしていこうと思いました。
★ガパオ